老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生

作为儿女总是希望能为父母带去健康，各种保健品、营养品和中药的补药都买来给父母，希望能调理他们的生理功能，增强抵抗力、强体健身。那么老人吃甚么中药养生呢？老人冬季养生忌讳有哪些呢？接下来为大家逐一介绍，供大家参考。

老人吃甚么中药养生？

1般来说，老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生，1些作用温和的滋补性中药对老年人最为适合。我们将滋补性中药分为以下几种类型：

1、滋补气虚类中药

气虚表现为气喘乏力、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食等，可选用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。

2、滋补血虚类中药

血虚表现为心神不宁、心悸难眠、神志萎靡、面色无华、指甲苍白等，可选用阿胶、当归及其制剂、10全大补膏(丸或酒)、养血归脾丸等。

3、滋补阳虚类中药

阳虚表现为畏寒怕冷、4肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏薄、小便频数等，可选用鹿茸及其制品、3鞭制剂、壮阳滋补类药酒等。

4、滋补阴虚类中药

阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥，小便短赤或黄、5心烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等。

老年人也能够在冬令进补时节，在中医师的指点下，服用合适本身体质的冬令滋补膏。但要注意的是，在患感冒、发热、腹泻或胃肠不适时，则应暂停服用滋补药，待病愈以后继续服用。服药期间忌生冷、刺激性食品与荤腥油腻，忌饮浓茶、咖啡等。

老年人冬季养生的8大忌讳

1、忌日晒太长

要适当晒太阳，以1~2小时为好。日晒太长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物资、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引发视力消弱。

2、忌洗浴太长

冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔34日洗浴1次为好，老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生。

3、忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时医治，以防患于未然。由于冬季是血汗管疾病的好发季节，常常大病因小病而引发的。

4、忌活动过剧

适当的体育运动是强体健身，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，比较好慢走在乡间树林间，老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生，呼吸清新的空气。

5、忌取暖失度

冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引发皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温到达18~25℃便可。尽量不要烤火取暖，特别是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

6、忌蒙头睡觉

这样会造成被窝内的氧气含量减少，2氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，乃至造成窒息，或引发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，老人吃什么中药养生 四类中药助老人养生，双腿屈伸。若发现晚上睡眠质量不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏衰弱，用百合猪脚熬汤常常食用即可减缓。

7、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引发感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对风寒引发的轻度感冒，用100~200克生姜煮开1大锅的水来洗浴，即可治愈。

8、忌嗜烟好酒

冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不容易外散，对人体10分有害。长时间烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢饮酒御寒，常常贪杯成瘾，常常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成侵害。