中老年人饭后助消化的方法有哪些?

2017-07-13 15:38:49 来源:

中老年人饭后助消化的方法有哪些，中老年人饭后助消化的方法有哪些??我们都知道随着年龄的增长，可能消化性能会消弱，所以要做1些辅助的方法。

宝贝1：饭后弯腰

每天饭后弯3次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯1次保持1至2分钟。

宝贝2：饭后漫步

饭后半小时，中老年人饭后助消化的方法有哪些?，可以漫步20至30分钟。坚持半个月，中老年人饭后助消化的方法有哪些?，胃胀就会有明显减缓。但是得了胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这类方法。由于由于重力作用食品，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

宝贝3：避免饭后两大习惯

1是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食品阻滞，致使水果不能正常消化。2是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

知道了中老年人饭后助消化的方法有哪些，由于由于重力作用食品，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。