健忘是不是病？老人健忘要怎么办

老人忘记怎样办？老年人的记忆就像沙漏，1点点随着时间的流逝而减少，这是老年人记忆力降落酿成的，那末老人忘记怎样办呢？下面就由小编为您解答老人忘记怎样办。

忘记是指人的记忆力消退，容易忘事，常常丢3拉四，忘记自己说过的话而耽误了重要的事情；或是忘记东西寄存的地方而满屋子寻觅，既影响心情又影响工作效率；熟人见面人家热忱地打招呼却忘了对方的姓名，10分的为难。

人对大量不需要记住的事情遗忘，或对必须记住的事情在1次经历以后不能全部正确回想，都属正常现象。老年人的忘记，主要表现为近事记忆障碍，健忘是不是病？老人健忘要怎么办，叫做“近事遗忘”。也就是说，老年人所遗忘的主要是近期所产生的事情。他们常常记不住第1次见面的人的姓名，很快忘记刚刚决定要做的事情，想不起不久前答应他人的事情。这类情况是可以通过1些方法调理1下的，下面跟随小编1起来看看老人忘记怎样办吧。

老人忘记怎样办？

1、适当的补充铁

补充适当的铁，对改进老年人的脑功能也是很有益的。很多老人都抱怨记忆力愈来愈差，健忘是不是病？老人健忘要怎么办，说话做事常常丢三拉四。可很多人或许想不到，这跟缺铁有很大关系。大脑功能消退会影响老年人的记忆力，补充铁，能增加血红蛋白的含量，使血液的携氧能力增加，为大脑提供充分的氧气，这就有效减缓了老年人的大脑疲劳，从而在1定程度上增强老年人的记忆力。因此，适当的补充1定量的铁，可以帮助老年人有效减缓忘记的症状。1般每人每天应摄取10～12毫克的铁。但是，铁的摄取量有上限，年轻人每天补铁量不能超过60毫克，老人要更少1些，健忘是不是病？老人健忘要怎么办，每天不能超过30毫克，过量补铁对老年人的健康有害。

2、补充1些健脑的食品

老年人在平常饮食的进程中，可以故意识的吃1些健脑的食品，比如芝麻，核桃，和其他的食品等。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。老年人可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。这些健脑的食品可以帮助老年人提高记忆力，有效减缓忘记的症状。

3、减缓不良情绪

老年人忘记，遭到很多因素的制约，不良情绪就是其中最有影响力的因素之1。当人突遇灾害性的环境刺激时，有可能骤生焦虑、沮丧、恐惧或不安。为了摆脱这样的情绪状态和心理压力，最省事的1个办法就是遗忘。在精神分析心理学家看来，当人感到孤立无援时，为了摆脱情感上的窘境，常常采取压抑的方式，将使人不快的事情压抑到无意识中去，从而导致遗忘。因此，遇到这类情况家里人要对老年人进行开导，帮助老年人走出不良情绪，减缓忘记的症状。

4、开发大脑功能

老年人应尽早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到1起分享的同伴更佳。重视精神调养，重视调养7情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。通过这些方法可以使脑功能保持健康，下降痴呆的病发风险。

5、主动练习加强记忆

老年人常常出现觉得某人很脸熟，却是在想不起名字的情况。这类情况可以通过平时多加练习来改良，和他人谈话时，及时重复1遍他人的名字有助记忆。如果名字太复杂或老人不是很熟习，无妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复1下对方的名字，这样记忆就更坚固，健忘是不是病？老人健忘要怎么办。有些名字可通过谐音的方法来帮助老年人加强记忆。

6、自由联想引导记忆

有的时候老年人及其家人可能都不清楚忘记的缘由，因此需要指导老年人将失去记忆的那1段时间里曾产生过的事件，1件1件地排列出来，进行反复的联想与再认。在这个进程中，始终都要坚持“自由”的原则，想到甚么就说甚么。平时也能够通过1些方法来唤醒老人的记忆，比如常常给老年人听他非常熟习的歌曲，和他1起闲谈往事，1起参加老年人感兴趣的闲暇活动，忘记症便可减缓。

7、改良老年人的饮食结构

老年人平时要多注意自己的饮食结构，多吃鸡蛋、鱼、肉，补充和供给卵磷脂，可以增加血液中有助于记忆的神经递质；多吃豆腐、芹菜、莲藕、茄子、黄瓜、牛奶，有助于使血液呈弱碱性；麦芽、全麦制品、豆类及坚果等食品含有丰富的镁，有助于提高记忆力。