老人健身

“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演化而来，而“易筋”之意，使柔弱之筋变成强劲的筋，微病之筋变成强健的筋，使有病者能渐渐康复，无病者能更...

医学视察证明，老年人步行锻炼能增进血液循环，步行锻炼帮助改善肺功能，提高吸氧能力，改良身体缺氧状态，对改良老年人肺功能非常有帮助。步行...

凉爽的夏季凌晨，很多老年人都选择去户外锻炼，爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。但是，随着人年龄的增长，有些运动不但不能到达运动效果，反而会...

生命在于运动：条件是运动量要适合“生命在于运动”被很多老年人奉为格言，这句话无疑是正确的，但片面地履行这句话则会是1种伤害。前不久，解放...

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担，快走慢跑可防治腰痛。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用...

我们知道，人体内有1套完善的体温调理系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激时才能增强体温的调理能力，...

不良情绪有害健康。据心理学家对高血压患者调查，74%的患者与不良情绪有关；70⑻0%的肿瘤病人，在相当1段时间存在不良情绪或精神压抑。大量事实表...

我早就知道高龄老人容易骨折，由于到了晚年骨头容易变脆，我看到听到很多这样的悲剧，高龄老人的骨折战胜法，自己心里还常注意可别摔着，但身不...

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也一样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，一样可以进行健身。...

它的病发率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5％的病发率，而65岁以上则有大于70％的病发率。骨关节病是1种最多见而且花费巨大的疾病...