老人健身

关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相干。对刚开始出现的关节疼痛可千万不要忽视。李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后...

许多身体健朗的老年人旅游不「随团」，喜欢「散客游」，自由自在，自由自在，既可饱览名山胜景，又可品味美味佳肴，游哉悠哉，其乐融融。散客游...

中医认为，经络遍及人的全身，内外上下，脏腑器官的相互联系，春季,梳头益养生，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发...

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人到老年，养心安神、清心寡欲是长寿的“秘诀”，而“起居时，饮食节，寒暑适”，老人适当节食益长寿，也被视为长寿的重要“秘诀”。虽然说老年...

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较合适老年人参与。健身球是1项既有趣味性，又有文娱性的器械运动。锻...

很多老人锻炼时喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上1搭，聊着天就能够锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已产生退行性改变，如果压腿的角度没有掌控...

保证睡眠时间。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，帮助恢复精力。睡...

依照晨练指数指点运动天气预报中有1部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综...

专家小传：陈韵岱教授、主任医师，解放军总医院心内科主任。中华医学会血汗管病分会委员，北京市冠心病重点学科主要专家之1。依照世界卫生组织的...