老人健身

老年人积极参加体育运动，无疑可抗病增寿。但由于机体不如年轻人，故应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。酸加老年人刚参加体育运动时，...

年逾70的徐阿姨得了骨质疏松症和椎间盘突出症，由于过度使用推拿椅，局部遭到较强刺激，引发急性炎症，致使下肢麻痹。作为新兴保健用品的推拿器...

研究表明，玩游戏可以有益身体健康。研究人员表示，玩电子游戏可以转移病人的痛楚，老年人健脑新方法，并且还可以被用来进行物理治疗或来帮助提...

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与4肢因争血液而产生矛盾。这是毛病的认识，其实空...

处方1：抗衰老运动法衰总是不可抗拒的自然规律，这个处方是根据老年人的生理特点而精心设计的，它对老年人的生理、心理、记忆力、社会适应力和神...

“低体温”是指人的体温降到35℃以下的状态。严冬，体弱的老人常常因低体温而死亡，数9寒天，当老人的体温在35℃～36℃之间，而室内的温度在10℃～...

1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，1只脚穿新鞋，另外一只脚穿旧鞋，这样相互比较以后，老人可以这样选择慢跑鞋，才能选到舒适、合脚的鞋。脚指应...

1、低级阶段8周：清晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高血汗管系统性能，祛脂减肥。具体做法以下：(1)大步走(慢速)600～1000米...

从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时候必须保证胃肠道要有充足的血液供应，老人饭后散步的关键，以进行初步消化。脑生理专家研究表...

近日，笔者在清晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到1些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位1边撞树健身，1边口中吐气开声，念念有词，成...