孔子养生揭秘大行动

孔子是中国古文化的集大成者，被后人尊崇为“孔圣人”。孔子1生大部份时间不得志，历经战乱，颠沛流离。但是在医学不发达、人均寿命31岁的年龄战国时期，他仍活了73岁。逆境中得享古稀之龄，这让我们不能不叹服他的养生保养之道。

孔子不单单是伟大的教育家、思想家、政治家，在养生方面亦可称为师表，他在养生保养方面的讲求还是值得我们现代人所提倡的。

孔子对摄养的精辟论述主要反应在《论语》1书中。《论语》共20篇，系孔子门人及其再传弟子所编撰或辑录。这是研究孔子思想言行最为重要的原始资料。《论语》中所辑录孔子养生名言主要包括以下4个方面的内容：

“8不”

《论语·乡党》强调，食品必须清洁卫生，避免病从口入，提出了“8不”：凡肉鱼之类腐败或变质变味，不吃；食品色采变得丑陋或气味难闻，不吃；食品失于烹饪或切割得很不周正，不吃；没有到达规定的就餐时间，不吃；从市面上买来的酒和肉干，不可直接食用；凡祭祀过的肉，其保存期若超过3天，不吃；每次吃饭，肉食再多也不可超过5谷与蔬菜；饮酒虽没有限量，但严禁饮酒到沉醉的程度。孔子很喜欢吃姜，每餐都“不撤姜食”，孔子养生揭秘大行动，而生姜是极好的保健食品，故民间有“饭不香，吃生姜”之说，又有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。

“3戒”

《论语·季氏》记载，孔子提出：“君子有3戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”指出了人们应按不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不1样，养生方法也应有所辨别：青少年时，由于机体发育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太频；壮年时，身体强健到达顶点，气力充分，脾气也大，要力戒与人争斗，以避免伤人伤己；到了老年，体质已衰弱，就要把名利看得淡1些，不要再苦心寻求什么了。对比孔子“3戒”，在此应提示老年人特别是行将退休的老年人，1定要保持晚节，更应避免退休之前产生大捞1把的所谓“59岁现象”，否则到老因贪污而身陷囹圉，还有什么养生保健可言呢？

交友应分损与益

在《论语·季氏》中，孔子养生揭秘大行动，孔子指出：交为人坦率、讲求诚信、博闻多识的人为朋友很有好处；交为人善于逢迎谄媚、当面柔顺讨好、以甜言蜜语取悦于人的人为朋友则有害处。交友不可不慎重，交了德高学博的好朋友，即可得到帮助和提高，也很利于养生保健；交了品质拙劣的坏朋友，就有可能随着走旁门左道，乃至有可能走上犯法道路，还会严重损伤身心健康，其危害是不浅的。

“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”

《论语·述而》记载，有人曾向子路（孔子的学生）打听老年孔子的情况，子路没有回答。孔子说，你为何不回答呢？你可以这样回答：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”意思是说，孔子常常奋发用功读书而忘记了吃饭，整天生活得很快乐而忘记了忧愁，心态10分年轻，根本感觉不到自己已开始进入到老年时期。孔子还说过：“吃的是粗粮蔬菜饭，喝的是清水，头枕在曲折的胳膊上安卧，许多的快乐也就存在于这平常的生活当中。那些不讲求道德标准所取得的富贵，对我来说就像浮云流水1般。”

孔子生活在平均寿命很低的年龄时期，却能寿逾古稀之年，这在当时来说殊非易事。孔子之所以获得长寿，因素固然很多，但其中很重要的1条，就是不慕荣利及长时间保持乐观主义的生活态度。