毛泽东的养生之道

毛泽东的1生中有很多习惯和嗜好都是极好的养生方法。

毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉，当他完成1项重大工作后，他都要美美地吃1次。研究证实，毛泽东的养生之道，红烧肉经过４个小时的文火烧制，脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量降落５０％，而具有防治心脏病、抗衰老的花生4烯酸、α脂蛋白却没有变化。日本医学家研究证明，冲绳县居民平均寿命较高的缘由之1就是当地人喜欢吃用文火长时间炖制的肥肉。

毛泽东喜欢吃茶叶。茶叶中含有有益人体健康的成分将近４００种，如茶碱、黄酮类、鞣质、挥发油、维生素、微量元素、蛋白质等含量均很丰富，有抗癌抗衰老的作用。喝茶只吸收茶叶中的水溶性成份，毛泽东的养生之道，不溶于茶叶中的成分被抛弃，因此，喝完茶再把茶叶吃掉更有营养，毛泽东的养生之道。研究表明，吃茶叶对癌症有预防作用，茶叶中的黄嘌呤生物碱对呼吸系统疾病有1定医治作用。

毛泽东７２岁时还畅游长江。游泳是1项强度较大的运动，运动医学认为，游泳是1种增进心肺功能极好的运动方式。

医学研究认为，书法对健康长寿大有好处，毛泽东的养生之道，很多书法家、字画家都遐龄。毛泽东1生爱好书法，工作间隙经常临摩古代名家碑贴，对他老人家来说，这是1种积极的休息方式。