最适合老年人的娱乐项目

近年我们常常会通过各种媒体渠道，看到老年人展现自我风采的画面。很多老年人有着与年龄不符的青春和活力，他们1直保持着1颗年轻的心，健康的身体，这要归功于他们积极参加1些文娱活动，　同时也可预防各种老人疾病，修养身心，养生保健，最适合老年人的娱乐项目。下面就为大家介绍6种适合老年人的文娱活动。

6项合适老年人的文娱方式

音乐

1曲节奏明快、动听动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于比较好状态，从而到达调和内外、调和气血通行的效果。1曲威武雄浑、高昂激越的乐曲，可以使人热血沸腾、豪情满怀，产生积极向上的气力。老年人应当选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻盈舒缓的音乐，到达消乏、怡情、养性的目的。

字画

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲求意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲求姿式，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，最适合老年人的娱乐项目，将全身的气力集中在上肢，这与气功修练的姿式极为接近。

钓鱼

合适垂钓的地方多在郊外，常常到郊外去走走，本身就是1种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，赏心悦目，有益于人体的新陈代谢，能起到平静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而到达内无思虑之患，外无体疲之忧的比较好养生地步。

养花

养花不但可以供人欣赏、美化环境、使人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，使人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感，最适合老年人的娱乐项目。

舞蹈

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的３－４倍；其次，舞蹈时，舞蹈者要与音乐调和，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是1种美的享受，更能让人陶醉其中。

旅游

旅游可使人饱览大自然的奇特风光和历史、文化、风俗等人文景观，让人取得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸1下清新的空气，让身心1次短暂的流浪，更能让人获得放松。