老人春季保健有哪些禁忌

去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了很多疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活5忌。

一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。由于久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，老人春季保健有哪些禁忌，身体亏损虚弱。因此，老年人在春季要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时便可。

二忌懒于活动，老人春季保健有哪些禁忌。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以纵情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

3忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，老人春季保健有哪些禁忌，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以避免受凉感冒，从而免除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品。在春季，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以避免刺激胃肠引发疾病，老人春季保健有哪些禁忌。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的两重作用。

五忌四周大串门。春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。