中老年女性 健康四大隐患

超重和肥胖

中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实：该市中年妇女体重超重者已达45%，其中腹部肥胖者27%，以45岁左右年龄段女性为甚。这类脂肪“向心性堆积”的体态不但影响美观，而且已成为慢性非沾染性疾病的主要危险因素。研究表明，体重超标而腹部肥胖者要比体态均匀的肥胖者更容易患糖尿病和心血管疾病，中老年女性 健康四大隐患。腹部肥胖的女性随着年龄增长腰围增加，其体内血压、血糖、胆固醇等亦明显增加，而具有“清道夫”作用的高密度脂蛋白胆固醇却骤减，这就是最近几年来中老年女性糖尿病病发率直线上升的1个重要缘由。

贫血得病率延续增高

据调查，城市女性贫血率达20%上下，是男性的两倍。1项中老年人群慢性疾病与营养关系的研究发现，35～44岁组的中年女性贫血得病率，比其它年龄组的女性高出1大截。相干的血红蛋白与有关膳食因素分析结果显示，这个年龄组的女性膳食中的能量和蛋白质报入量最低，只到达了需求量标准的87%。专家认为，我国的中年女性通常把职业、事度、子女放在比自己健康更重要的地位，中老年女性 健康四大隐患。在为生活奔忙中，健康也在“透支”。如不注意平衡膳食，科学被充营养，疾病就会从这里找到突破口。

易受骨质疏松田扰

据某市妇女保健所1项抽样调查，50岁的女性以40岁之首人均矮了1.25厘米。女性进入中年期后，内分泌的变化对骨质疏松的产生有重大影响。很多中年女性在停经后通过补充雌激夙来预防骨质疏松产生，实际上是1种亡羊补牢的作法。由于女性能否在中年之前从膳食营养中获得充分的钙质，将会影响1生的健康。研究发现，能够公道膳食，长时间坚持每天喝牛奶，摄取半斤以上深色蔬莱的中年女性，骨密度最高。骨质疏松是可以预防的，但必须从年轻时就开始从膳食中摄取足够的钙质及其它营养素。

易得心脏病

中年女性到了停经期，少了雌激素的保护，死于心脏病的几率将大幅度增加。为了探讨膳食因素对心脏的保护作用，研究人员曾对8万余名女性进行健康研究，发现膳食中叶酸和维生素B6的撮入量与冠心痛产生的关系非常密切。在补充叶酸和维生素Bo的5个级别对比研究中，凡每天摄取叶酸大于400微克，维生素B6选3毫克的女性，患冠心病的危险性最低。由于叶酸和维生素B6可以使冠心病的1个危险因素1血浆中已升高的同型半胱胺酸代谢加快，水平下降，从而起到保护心脏、减少冠心病产生的作用。