警惕！老人久坐会伤身

最近很多朋友都宣布自己要宅”了.现在因特网和“宅”横行，许多人都以宅人自居，宅人意味着他们常常会在房间里面对呆1整天，坐上1整天，这里要提示宅人们，久坐是在隐患多多。近代研究表明，久坐不动容易引发多种疾病。

久坐损心

久坐不动血液循环减缓，警惕！老人久坐会伤身，日久则会使心脏性能衰退，引发心肌萎缩。特别是得了动脉硬化等症的中老年(老年食品)人，久坐血液循环缓慢最容易引发心肌梗塞和脑血栓构成。

久坐伤肉

祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不顺畅，缺少运动(运动食品)会使肌肉松弛，弹性下落，出现下肢浮肿，疲倦乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻痹，引发肌肉萎缩。

损筋伤骨

久坐颈肩腰背延续保持固定姿式，椎间盘和棘间韧带长时间处于1种紧张僵持状态，就会致使颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱延续向前曲折)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而引发便秘(便秘食品)、痔疮，出现下肢麻痹，引发下肢静脉曲张等症。

久坐伤胃

久坐缺少全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化(消化食品)液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良和脘腹饱胀等症状，警惕！老人久坐会伤身。

伤神损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会致使记忆力降落，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发5心烦热，和牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

健康顾问建议：为了你的身心健康(健康食品)，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且1次比较好不要连续超过1小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展4肢，减缓疲劳。