岁数大了常用座厕不好

现在有很多的老年人习惯用座厕，专家说这种做法呢实际上是不对的，上了年纪的老年人不宜经常用座厕，这样容易致使骨质疏松症，岁数大了常用座厕不好。

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约有5分之一的50岁以上男性会在余生产生骨质疏松性骨折，一旦发现老人逐渐弯腰驼背就要小心是患上了骨质疏松症。

下蹲动作减少骨质疏松增加

除了老龄等问题，生活方式变化是致使老人现在更容易患骨质疏松的一个重要原因，“以前人们出行多骑车，现在多坐车，以前妇女常蹲着洗衣淘菜，岁数大了常用座厕不好，现在很多家务都不用自己动手做了。

之前人们多使用蹲便，现在更多使用坐便”，专家介绍，下蹲运动和肌肉力量强是预防骨质疏松和减少因骨质疏松而导致的骨折的重要因素，建议老年人在运动中可以多打太极拳，这种慢蹲状态的运动对于预防骨质疏松减少骨折跌倒都很有帮助。

除运动，基础性的营养补钙也是预防骨质疏松的一个重要方面，专家说，从年轻时期就开始注意预防骨质疏松，使自己在20岁至30岁之间达到良好的骨密度高峰对预防老年时期患骨质疏松也非常有好处。