有助老人健康的福星运动

2017-07-14 23:08:46 来源:

奥地利一项研究发现低氧运动有益老年人身体健康。所以专家建议：老年人合适低氧运动，这样有益于老人的身心健康。

在该研究中，有助老人健康的福星运动，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前最少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程当中，每周进行五次训练，有助老人健康的福星运动。

每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。在开始训练之前以及训练结束3天后对受试者进行运动功能实验。

研究发现，不论男性之前是否得了心脏病，低氧训练都能产生一样的效果。研究人员还发现，低氧呼吸致使受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，有助老人健康的福星运动，而这二者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。

而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。