让老人明眸伴晚年

1，让老人明眸伴晚年.晨起喝1杯加了菊花的绿茶，不但清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏很有疗效。

2.如果眼睛常常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。

3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用1两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

4.常常推拿眼眶和面部，让老人明眸伴晚年。人体5脏乱6腑的许多经脉都经过脸部和眼睛，每次推拿10分钟，每天数次，坚持不懈，不但对眼睛有保健作用，对全部人体的健康也大有好处。

5.用艾条炙足3里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳之功，使人神清气爽、精神饱满。

上述这些方法简便易行，花钱不多，却能令人收获颇丰。

睡回笼觉好不好www.39.net2007⑴1⑺39健康网社区老人早起锻炼的时间很早，很多人回家后喜欢再睡1个“回笼觉”。专家称，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。西医：回笼觉打乱生物钟

北京普仁医院刘锐医生介绍，晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有益于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的产生。若晨练后再补睡1觉，对心肺功能恢复不利。另外，晨练后，大多数人都会出汗。若重新钻入被窝，因汗渍未尽，让老人明眸伴晚年，反而容易受凉感冒。

另外一方面，老人过早地起床未必是很好的习惯。刘医生讲，清晨是人体血液粘稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易产生意外。同时，睡回笼觉必定要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

西医建议：