缓解腰背痛有“三宝”

对腰背痛，上了年纪的人总会这样解释“人老了，都这样”。其实，并不是老了就非得腰背痛，只要略微改良1下生活习惯和饮食，就能够舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。

有的老人常常背部酸痛，可查来查去都找不到缘由，其实就是由于床垫太软。睡觉时，脊椎若不能取得床垫给予的适当支持，而整晚处于不当曲折的状态，长时间这样睡，背部固然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺1层竹席，以增加硬度，或干脆换个平板床。对睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来讲，1下子确切很难适应。因此，不能强求他们1下子就在坚固的平板床上睡，可以逐步减少铺垫物，最后再换床。

爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这类汤的特点就是“买通气血”，由于中医认为，只有气血不通才会致使酸痛，因此可以常食这道汤品来买通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣1起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以1起加入的红枣1定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。1次可以多煮1些，剩余的可以放在冰箱里冷藏保存，需要时取出加热便可。1般喝3天停1天，连喝3个月，对改良腰背痛很有帮助。

如果想要快点减缓酸痛，用姜汤热敷是比较好的了。将1大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟便可。可以使局部肌肉松弛，血管扩大，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外，泡澡或淋浴也是改良腰酸背痛的实用方法。主要是由于热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬，而淋浴时，水波活动的推拿作用可增进组织新陈代谢与血液循环。

老人如何鉴别脑血栓与脑出血www.39.net2007⑴2⑴539健康网社区脑血栓通常继发于脑动脉粥样硬化，血管内有血栓构成，血流受阻以致相应的脑组织缺血、坏死。脑出血通常是在长时间高血压和血管病变的基础上，由于血压突然升高引发脑血管破裂而病发。脑血栓(缺血性中风)与脑出血(出血性中风)都是脑血管疾病，2者的表现有许多类似的地方，如大多见于50岁以上的人，和程度不同的牛身不遂，瘫痪1侧的鼻唇沟较浅，口角下垂，瘫痪1侧的半身感觉消退或消失，可能出现话语不清或失语等。但是，2者在医治上却有许多不同的地方，故在病发初期如能进行初步的鉴别。

脑血栓(缺血性中风)与脑出血(出血性中风)都是脑血管疾病，2者的表现有许多类似的地方，如大多见于50岁以上的人，和程度不同的牛身不遂，瘫痪1侧的鼻唇沟较浅，口角下垂，瘫痪1侧的半身感觉消退或消失，可能出现话语不清或失语等。但是，2者在医治上却有许多不同的地方，故在病发初期如能进行初步的鉴别，对病人的医治是10分有益的。

脑血栓通常继发于脑动脉粥样硬化，血管内有血栓构成，血流受阻以致相应的脑组织缺血、坏死。脑出血通常是在长时间高血压和血管病变的基础上，由于血压突然升高引发脑血管破裂而病发。