老年人痛风生活保养！

痛风病多产生于中老年脑力劳动者，是由于人体的嘌呤代谢产生紊乱而引发的疾病。嘌呤是1种含氮的结构性物资，广泛存在于动植物组织的核酸中，主要系由摄取的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内终究分解为尿酸，如果尿酸产生过量，或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少，都可引发高尿酸血症。

人体内尿酸还可在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的进程中构成。有些慢性病患者，如果体内细胞破坏过量，核酸加速分解，可以使体内的尿酸增多，特别是当得了肾脏疾患，肾脏的功能消退时，血中的尿酸可达很高的水平。

痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引发的，以男性多见，多到中老年时才病发。大多数患者的病发是以侧脚的拇趾疼痛开始，这是痛风的特点。随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，由于病情的发展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和4肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须采取药的医治。

生活保养主要注意以下几个方面：

1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等引发因素。

2、控制摄取含嘌呤的食品。患者以肥胖者占多数，因此必须控制饮食，下降体重。适当限制蛋白质的摄取，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱而至，故每一个患者应熟知各种食品中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食品有：动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食品有：贝壳类水产品、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小藊豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食品有：鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食品有：精粮、1般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。

在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食品;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄取。