为骨骼“充电”

行走是人类展现生命活力的基础手段，但是您操劳半生，本该歇歇腿脚、安度晚年之时，却被频繁产生的腿痛、腰痛、背痛1次次折磨，您的晚年生活不免罩上1层阴影。其实，这是您的骨骼向您发出的危险讯号。您奔走半生，为骨骼“充电”，积劳成疾，骨骼早已严重透支，为骨骼“充电”，您需要为骨骼推敲“充电”了。

骨骼“充电”严防误区在避免骨质疾病方面，许多人顺理成章地选择了补钙疗法，可事实上，实际效果其实不理想。大多数中老年人在补充了大量的钙剂后腰酸背痛，手脚麻痹等症状照旧，这些中老年人为此困惑不已。其实，这里存在着1个认识上的误区。据相关科学实验证实，在我们的骨骼内，除钙之外，还包括磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等不可或缺的营养物质，它们各自在骨骼内起着其它成分不可替换的重要作用，例如磷与钙通常按1：2的比例，结成骨小梁共同起到支持骨骼的作用，缺了磷，就犹如1座建筑本来设计好有4根梁，可你恰恰从中抽走了两根，那骨的稳固性可想而知;再如骨胶原蛋白、氨基酸等，它们共同构成了有机混合物资，起到“混凝土”的作用，使骨质更加密实，缺少了其中某种物质，或个别物质成色、含量不足，都将直接影响骨骼的整体质量。可见，单纯补钙并非骨骼保健的根本解决之道。