夏季心脑血管发病高峰

35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。

夏天到了，很多心脑血管病患者有这样1个认识误区，认为1年当中夏季血压最低，症状会相对稳定1些。其实不然，夏天是心脑血管疾病病发的高峰期。有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。这是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和营养的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量下降，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水份流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易引发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候酷热，会令人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而致使心肌缺血、心律失常、血压升高，乃至会因颅内出血或心肌梗死，而产生心脑血管意外。

所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也能够应用中医的1些调养养生的方法，安然度过炎夏。

面对夏天诸多的危险因素，心脑血管病患者应如何安度酷热夏季呢?

首先，要避免“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。

天1热，人就容易显得烦躁，要避免“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应当让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，致使心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而引发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽可能少讲话，不做紧张的脑力思考，以避免费心伤气。这是夏季养生的重要1环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替换的作用。

第2，要做到起居有节，适时运动。

中医认为，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%⑻0%心脑血管疾病的产生都是在凌晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽可能避开这段时间。最近几年来，使用空调的家庭越来越多，居室内外就构成了温差，如果正午走出户外，温差会更大。心脑血管病人对这类变化很难适应，由于温差的急剧变化会引发人体血管不断收缩和舒张，直接致使血压变化，引发血液循环障碍，引发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后比较好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

第3，要注意饮食平淡，保证水份充足摄取。

盛夏时节暑湿重，易产生湿热症，故炎夏的饮食应以平淡质软、易于消化的食品为主，少吃高脂美味及辛辣之物，特别要避免暴饮暴食，由于患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易引发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压者应注意逐日的盐摄取量控制5克以下，同时提高摄取含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、水果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎汤”之称，能引心包之热，从小肠、膀胱下泄，具有清热解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及时补充水份，即便感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。特别是晚上睡觉前和凌晨起床后应喝1杯水，如半夜醒来时也可适当进点水，此举可下降血液粘稠度，夏季心脑血管发病高峰，预防血栓构成，减少心脑血管疾病突发的可能。有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及促进食欲。如根据民间验方《菊槐绿茶饮》所载，夏季心脑血管发病高峰，可将菊花、槐花、绿茶各3克放入茶杯，沸水冲泡，频频饮之，逐日数次，不但解渴，还能下降血液黏度。

第4，在暑期可进行食疗。

食疗为我国烹调1大特点，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调解人体阴阳平衡。这里介绍几款夏季经常使用食疗方，供心脑血管病患者选用。

1、玉米须西瓜皮汤玉米须有良好的降压及利尿健胃功效，用治高血压疗效明显且稳定。方法取60克玉米须、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加适当冰糖饮用，逐日3次，可治高血压。

2、凉拌苦瓜丝苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不但能解暑清心，还具有较高的营养价值。可将苦瓜切成丝，用沸水烫1下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成1道佳肴。

3、洋参百合莲子汤取西洋参3克，百合15克，带芯莲子10粒，白糖适当，加水炖熟，常常服用，起益气养阴，宁心安神之效，可用于冠心病的防治。

4、莲心饮莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

第5，夏季亦可适度进补。

夏天由于气温高，毛孔扩大，易于出汗，人常感疲倦乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳，如果不及时扶助正气，增加抵抗力，常常会引发其他病变。因此，只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以够适当进补，这是增加抵抗力最有效的方法，称之为“伏补”。但有人认为，冠心病和高血压患者大多是饮食不慎、进食高脂肪和高糖食品而至，因此不但不需要补，而且不能再补了。其实不然，中医认为冠心病是“本虚标实”证，在心绞痛发作频繁时，应以治“标”为主，但在平时应以治“本”为主。固然，补要得法，不可滥补，蛮补，而应调补、清补。在夏季，“本虚”方面主要表现为气虚及阴虚。气虚的主要表现是胸部闷痛、心慌气短、精神委靡不振，易出汗，脉细无力。这时候应可服用中药补中益气，可用党参、黄芪、白术、甘草等炖汤，或服生晒参;在补的基础上可以适当加用1些活血药，如丹参、当归等;并注意保护脾胃的消化吸收功能，如用苍术运脾。如表现为阴虚为主，有胸闷盗汗、心烦失眠、腰酸耳鸣等，可予养阴生津法，如生地、当归、山萸肉、枸杞子、麦冬、5味子、石斛等炖汤服用，但不宜过分滋腻，以避免影响脾胃消化吸收功能。如果既有气虚的症状，又有阴虚的症状，这叫阴阳两虚，可以养阴药与补气药同用。另外，如有高血压，可加用既有补益作用，又能下降血压药物，如杜仲、桑寄生、枸杞子等。血脂升高时，还可加入黄精、玉竹、芡实、金樱子、首乌等补肾养阴、下落血脂的药物，同时还可与生山楂、决明子等消导之品配伍。

第6，夏季是进行中医外治的良好时机。

中医外治乃是在中医学理论指点下，将中药通过皮肤、孔窍、穴位等，作用于气血经络、脏腑病灶，到达内病外治功效的1种治疗方法。夏季3伏为人体经络气血旺盛之时，且此时进行药物敷贴也较冬季更加简便，故而心脑血管病患者在夏季合适进行外治医治。如冠心病患者可用郁金150克磨成细粉，再将菖蒲100克，生山楂100克，川芎100克，赤芍100克，党参100克，麦冬100克放入锅中，加水4000毫升，煎煮30分钟，过滤取汁，加入郁金粉和匀，小火烘干，用时取药膏1⑵克，敷于脐中，纱布固定，1日1换，14日为1疗程。高血压病患者可将白菊花200克，桔皮60克，茯苓100克，决明子200克和匀，装入长条形纱布袋中，围于颈项部1圈，夏季心脑血管发病高峰，3日1换，14日为1疗程。