老人吃鱼有什么好处呢？

老人吃甚么健康呢？老人吃鱼好吗？老人吃鱼有甚么好处呢？鱼有甚么营养价值呢？那末老人吃鱼有甚么好处呢？下面我们1起来看看老人要怎样吃鱼才健康吧！

如果老人每周吃1次鱼，心理年龄将年轻最少3岁；如果每周吃最少两次鱼，心理年龄将年轻4岁。这意味着，鱼对老年人保持心理年轻有积极作用。马莎指出，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸——2102碳6烯酸（DHA），即人们常说的“脑黄金”。此前研究发现，DHA能令人心理承受力强、智力发育指数高，因此鱼类具有令人保持心理年轻的重要因素。下面我们来看看老人吃鱼的具体好处有哪些吧！

1、控制风湿

研究发现鱼油可以控制或减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。

2、下降血压

研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率降落得更接近正常水平。

3、增强视力

有专家指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所产生的视力退化。

4、预防癌症

科学家发现，大量摄取不饱和脂肪酸仿佛可以减少某些常见癌症产生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌仿佛也有预防效果。

5、保护心脏

大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加3位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这类不饱和脂肪酸可以下降血液的黏稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以下降体内甘油3脂的水平。

吃鱼有哪些忌讳事项呢？下面我们1起来看看吧！

1、空腹不吃鱼

鱼肉中含有许多的嘌呤物资，该物资需要米饭（也就是碳水化合物）来分解，假定你空腹吃鱼就会致使体内嘌呤含量上升，酸碱不平衡，加重或致使透风。

2、别吃鱼胆

民间有偏方认为鱼胆有清热解毒的功效，但是如果生吞会致使中毒，眼中可能致使肝肾的衰竭。