老人可以吃奇异果吗？有什么功效？

老人吃奇特果好吗？奇特果是1种非常有营养的水果，那他适不合适老人吃呢？老人吃奇特果好吗？有无甚么食用忌讳？下面随着小编去看看吧！

老人可以吃奇特果吗？答案是肯定的。老人可以吃猕猴桃，猕猴桃是1种低热量高营养的水果，直接吃或榨汁喝都能补充人体营养，老人常常吃猕猴桃可以增强抵抗力、调理人体性能。老人吃奇特果的好处有哪些呢？

1、老人吃可延缓衰老：猕猴桃可以作为氧化剂，增进新陈代谢，减少脸上黑色素的构成，改良皮肤，延缓衰老，但是老人可以常常吃，不要1次吃多，1到两个便可。

2、预防脱发、白发：猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，这些成份都对营养头发起到很好的作用。常吃猕猴桃能避免铜元素的缺少，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，致使贫血和白发。

3、预防老年性便秘：老年人常常受便秘的困扰，猕猴桃可以帮助预防老年性便秘。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中唯一45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和医治便秘和痔疮，长时间食用还可预防肥胖。

吃奇特果有哪些饮食忌讳呢？

1、忌吃动物肝脏

下降营养价值。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可以使食品中的维生素C氧化，从而下降应有的营养价值。

2、忌吃螃蟹