鲜枣刺激胃酸分泌莫空腹吃

2017-06-01 13:07:27 来源:
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时下是吃枣的季节,枣的主要营养成分是糖类,其次是蛋白质、有机酸、脂肪,还富含人体必须的硒、钙、铁、锌等多种微量元素及维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、B2等。大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效,在中药中属于补益类,适用于儿童、孕妇、老年人及病后营养恢复时食用。

鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6~8倍、弥猴桃的10倍、橘子的13倍、苹果的100倍、梨的140倍,被誉为“百果王”“活维生素丸”。红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃、益气生津、养血安神、解药毒的功能。每天吃1把鲜枣,即可满足人体1天的维生素C的供应,作为水果食用也不失为1种保健佳品,鲜枣刺激胃酸分泌莫空腹吃。

红枣表皮坚固,含有不可溶性的粗纤维,鲜枣刺激胃酸分泌莫空腹吃,极难消化,吃时1定要充分咀嚼,尽可能不要“囫囵吞枣”,否则会加重胃肠道的负担,鲜枣刺激胃酸分泌莫空腹吃。

同时,不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,比较好在上午10点或下午34点将鲜枣作为加餐的水果食用。枣中含有丰富的糖类,味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过量、常常反酸者不宜食用。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,由于枣偏热,会助火生热。

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