靓汤：灵芝黑豆煲水瓜

2017-06-28 17:24:43 来源:

既热又湿，因此人们特别易上火，靓汤：灵芝黑豆煲水瓜，本日介绍靓汤灵芝莲子黑豆煲水瓜，宜解毒养肝，靓汤：灵芝黑豆煲水瓜，健脾养胃。

灵芝莲子黑豆煲水瓜　材料　灵芝20克(1个)、莲子150克、黑豆100克、蜜枣3个、水瓜1个、生姜3片。

步骤　1、灵芝稍漂洗，各物均洗净。　2、豆类渗透，靓汤：灵芝黑豆煲水瓜，蜜枣去核，水瓜切块。　3、除水瓜外1起下瓦煲，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后改文火煲40分钟，下水瓜改武火滚10分钟，下盐、油便可。功效：益气宁神、健脾养胃、养肝解毒，为秋暑时养生靓汤。

营营养析　灵芝有净血去毒、保肝护肝的功效;而莲子性平味甘，靓汤：灵芝黑豆煲水瓜，有养心安神、益肾固精、补脾止泻的功效;黑豆亦性平味甘，有长筋骨、悦颜面、乌须发、明目宁心和延年益寿之功，同时它在豆类中蛋白质含量最高。水瓜能清热利肠、凉血解毒、活络通经。