便秘老人饭菜加点香油

生活中老年人常受消化不良和便秘困扰，极大地下降了生活质量，相当1部分老年人常常服用泻药保持大便通畅。但长时间服用泻药，会给身体健康带来危害。无妨多吃1些香油，能很好地辅助治疗便秘。

芝麻香油对老年人是非常好的调味品。

随着年龄增长，老人消化功能消退，不宜食用油炸品等不容易消化的食品，应当多吃汤汤水水比较稀的食品，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来讲，不但可增进食欲，更有益于营养成份的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，便秘老人饭菜加点香油，可达98%。

除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。

香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

香油中含丰富的维生素E，具有增进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不但滋润皮肤，而且可以祛斑，便秘老人饭菜加点香油，特别可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔，便秘老人饭菜加点香油。

香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调解食用量。健康老人逐日的香油食用量应控制在5毫升以内。得了冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的老人则不宜多食。