春季老年人出游提示

春季老年人出游提示

对老年人来讲，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，因此老年人出外旅游应注意以下7件事：

旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并不是真的无病，只不过有些潜伏的病尚未爆发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。

老年人旅行，比较好有照顾。老人出游比较好是参加集体行动。这样能得到多人的相互照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，春季老年人出游提示，以防发生意外，春季老年人出游提示。

乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜；尽量避免长时间处于坐位姿式。

老年人行走要当心。要时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支持能力，春季老年人出游提示。

睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。

个人保健要做好。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间，相互之间可有个照顾；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

注意御寒。感冒对老年人来讲是件麻烦事，要时时防范。眼下时节不要露宿，以防风寒，引起感冒。