老人晒阳光防骨质疏松

老年性骨质疏松被称为“无声的流行病”，伴随着年老，骨质疏松会逐渐产生，骨密度会逐渐下降，正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状，好象一个空的蜂巢，腰背部的骨骼不再能承当上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的喷嚏，都可能产生腰背部的椎体骨折，也就是老年骨质疏松性椎体压缩骨折，椎体骨骼被压扁，这时候会出现身高变矮和驼背畸形，常会发生腰背部的剧烈疼痛而卧床不起。老年人长时间卧床常产生如肺部感染、褥疮等各种并发症。

如何预防骨质疏松？市二医院骨科胡明鉴主任医生指出，预防骨质疏松症要注意几个方面：1、预防骨质疏松要从儿童时候开始，多参加户外活动，多晒太阳；注意营养，多吃富含钙的食品，比如牛奶、虾皮、黄豆制品等。年轻时骨骼发育良好，体内的钙储备水平就高，老年以后发生骨质疏松的几率就大为降低。2、预防骨质疏松是毕生的，中老年人适当锻炼，如散步、游泳、骑自行车、打太极拳等，能够减缓骨钙的流失。同时也应多晒太阳，多吃富含钙的食物。3、女性50岁以上，男性60岁以上，应检查是不是骨密度偏低，如发现骨密度偏低，除应加强营养和锻炼外，还应当在医生的指导下服用一些抗骨质疏松的药物，预防骨质疏松加重，防止产生骨质疏松性骨折。如果在轻微外力下，突然发生腰背部的剧烈疼痛，应当立即到医院检查，老人晒阳光防骨质疏松，明确诊断。警惕是不是产生了骨质疏松性椎体骨折？如果是，就应当积极医治，避免并发症的发生，老人晒阳光防骨质疏松。