老年人朋友如何健康喝咖啡

生活中很多老年人也迈入了时尚的行列，“咖啡热”在老年人朋友里悄然兴起，那末老年人朋友在喝咖啡是要注意哪些事项呢?下面我们1起了解1下。

咖啡中含有咖啡因，饮后能令人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，老年人朋友如何健康喝咖啡，并能促进食欲，增进消化等。常常适当饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效力等作用。但老年人如饮咖啡不当，也可对身体健康产生不利影响。因此，应注意以下几点：

1.老年人所饮咖啡，不宜过浓。浓咖啡能使人心跳加快，引发早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力，老年人朋友如何健康喝咖啡。晚上更不宜喝咖啡。

2.得了动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，比较好不要喝咖啡。美国科学家研究表明，老年人朋友如何健康喝咖啡，心脏病患者平均每天饮用1～5杯咖啡，产生心肌梗塞的机会要比不喝咖啡者增加50%左右;平均每天饮用6杯以上者，其病发机会，还要增加1倍。日本学者研究也证明，喝咖啡的人，饭后2小时，其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸也都升高，这是由于咖啡因有升高血脂的作用。

3.得了溃疡病的老年人，也不宜喝咖啡。由于，咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引发溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。

4.常饮咖啡的老年人，应注意补钙。据测定，喝2杯咖啡将损失15毫克的钙。因此，研究者指出，常饮咖啡的成年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食品，以弥补因喝咖啡引发的钙损失。

5.有饮酒习惯的老年人，饮酒后不宜喝咖啡，由于咖啡因能增加酒精引发的侵害。酒后用咖啡醒酒，对健康很不利。

6.得了糖尿病的老年人，喝咖啡则不宜放糖，老年人朋友如何健康喝咖啡。

以上为老年人朋友介绍了喝咖啡的1些忌讳，喜欢喝咖啡的老年人朋友1定要注意啦。