老人健康喝茶需讲究早少淡

2017-07-18 14:36:02 来源:

虽然现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。

首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更加明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，乃至引发和加重多种心脏疾患。

其次，老人健康喝茶需讲究早少淡，以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老年人的睡眠。茶的兴奋作用会保持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。

第三，喝茶要少。茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，老人健康喝茶需讲究早少淡，从而致使血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾病，老人健康喝茶需讲究早少淡，因此喝茶不适当有可能致使中风等危急症候。

此外，喝茶时所摄取的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘。