老人健康生活要注意哪些？

2017-08-08 19:53:28 来源:

老人的身体健康是晚年需要格外注意的，那末老人健康的生活需要注意哪些呢？下面我们就来了解一下。

慢进餐

老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

慢排便

很多老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，老人健康生活要注意哪些？，就会导致血压突然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取座位为佳。

慢起身

老人由卧位改成立位或由蹲位、座位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免产生眩晕至晕倒或引发其他问题。

慢走路

人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，老人健康生活要注意哪些？，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。