老年人延年益寿贵在“和”

所谓“和”，就是调和、和谐、平衡、和谐之意。“和”在天地万物运化当中，人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。

与人之和与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让心态处于轻松自若之状，老年人延年益寿贵在“和”，有益于人体内分泌有益激素，如酶类、乙酰胆碱等，进而使神经系统的功能处在比较好状态，并使机体抵抗力增强。如人际关系紧张，长时间处于紧张激动，老年人延年益寿贵在“和”，委屈哀伤的不良情绪中，就会罹身。

与自然之和古人早就提出：“人与天相应”，“人与天地之气生”，所讲的就是人类应积极适应自然，老年人延年益寿贵在“和”，而不对抗自然。“适者生存”之结论，则是对1切生物与自然界关系的精辟总结。自然环境状态直接影响着人的健康，在现代社会则体现得更加明显。与自然之和，就必须保护自然，制止对自然环境的污染和破坏。善待自然，就是善待生命。

内脏之和即气血和、阴阳和、5行和。古人云：“1阴1阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。”只有5脏6腑和者，才会精神振奋，健康长寿。

饮食之和要做到平衡膳食，摄取与消耗之平衡，所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养素，又保持各种营养要素所占的比例，酸碱平衡，即科学公道地摄取酸性食品和碱性食品过量而碱性食品不足的现象。