人老了在情绪低落时如何做?

住

情绪低落是由于疲劳引发时，睡眠是比较好的纠治方法。而1般情绪低落时，其实不主张多睡。由于，过量的睡眠醒来时，人的情绪常常更低落。据专家说，在卧室布置暖色调，有助于改进情绪。

衣

适当地选择衣服，有改良情绪的功效。并根据相干“实验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，趁心的穿着可松弛神经，人老了在情绪低落时如何做?，给人1种舒适的感受。所以在情绪不佳时应当注意：

1、不系领带能减轻束缚的感觉。

2、在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服令人看起来1团糟，心理上会产生1种很不舒服的感觉。

3、硬质衣料会让你感到僵硬和不快，此时比较好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

行

体育锻炼能令人体产生1系列的化学变化和心理变化。较合适的运动项目有慢跑、户外漫步、舞蹈、游泳、练太极拳等。不过，更多的专家认为，有竞争性的体育项目，人老了在情绪低落时如何做?，如篮球、足球、羽毛球等，对提高情绪更加有益。

食

鱼中有1种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，故意识地多吃1些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有平静效果，常常吃鱼肉可使紧张的情绪得到减缓。