重阳节共同关爱老人心理健康

在这个老年人的节日里，星空话坛也借此提示广大的老年朋友们关注身体健康的同时，别忘了关爱自己的心理健康。下面推荐1些有关老年人心理健康的小材料，供大家参阅。

老人心理的自我调理

长时间以来，人们对疾病，多从救治服药、滋补器官着手，重阳节共同关爱老人心理健康，而易疏忽心理致病的因素和人的精神对防病抗病、养生保健的作用。

老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特点，特别是当前社会中1些领域变革的深度和广度，使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的两重压力。所以在某种情况下，老年人的生理特点和心理特点极可能构成1种恶性循环，生理上的衰退在1定程度上容易产生心理上情绪低沉、抑郁、不稳定，而这类消极的心理特点又反过来加速生理上的衰退。如果调理得当，衰退可以推迟，寿命可以延长，关键在于使“恶性循环”变成“良性循环”，这类变化固然不能单纯依托医疗保养和药物滋补，使衰老的组织器官返老还童，而是要从心理上加强自我调理。讲求心理卫生就是1种“自我摆脱”，把自己从抑郁、低沉、孤独、感伤等不稳定的心态中摆脱出来，就可以够有效地延缓生理上的衰老，也可能使1些慢性病得到减缓和治愈。

自我调控的关键是：

宏观、通达。社会在向前，人处在1定的历史活动中，有局限性，离退下来让青年干是发展规律，应胸怀豁达，淡化名利。

忘龄、忘老。生老病死是自然规律，如行云流水，来自自然，归返自然，无数百岁寿星忘记了年龄，也就不恐惧死亡了。

坚持运动。生命在于运动，重阳节共同关爱老人心理健康，应选择合适自己身体情况的项目，还要注意生活规律，去除不良烟、酒嗜好。

自得其乐。寻觅适合自己口味的自娱活动，既充实自己的老年生活，又对前述的3者起到相互增进的作用。

6种方法庇护老年人心理健康

1.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这类方式，使自己不感到孤单。

2.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更故意义。

3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，重阳节共同关爱老人心理健康，尽可能做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻觅新的生活乐趣。

4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满曲折和烦恼，人生本来如此。大风大浪已过，没必要为小事烦恼，更不要处于愁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持1份好心情。

5.加能人际交换老年人要常常和好友聊天谈心，交换思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。