老年人乳房痛怎么办 8招缓解乳房疼痛

乳房疼痛是指乳房发胀疼痛。由于卵巢开始分泌雌激素，雌激素作用到乳房致使的。除年轻的女性会有这样的问题外，很多步入老年的女性也出现了乳房疼痛的问题，这给老人带来了很不好的影响，因此要及时医治。那么老年人乳房痛怎样办？吃甚么对乳房好呢？接下来将逐一为大家介绍，供大家参考。

老年人乳房痛怎样办？8招减缓乳房疼痛

1、避免肥胖

对过度肥胖的女性，减轻体重将有助于减缓乳房肿痛。

2、改变饮食习惯

采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3、不吃咸

高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食品。

4、常常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

5、穿稳固的胸罩

胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

6、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，老年人乳房痛怎么办 8招缓解乳房疼痛，也能削减乳房的肿胀，老年人乳房痛怎么办 8招缓解乳房疼痛。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，和影响葡萄糖的构成。

7、试用热敷

热敷是1种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式减缓乳房痛。如果采取冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

8、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有1种能提升T11淋巴细胞功能的物资，这类淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成4层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以避免4处滴流。将此布敷于乳房上，盖1层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷1小时便可。

吃甚么对乳房好？

1、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带、海蒿子等，富含人体必须的微量元素，老年人乳房痛怎么办 8招缓解乳房疼痛，有独特的保护乳腺的作用。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食品，是天然的生物反应调理剂，能增能人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这类物资能够下降女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康10分有益。

4、海带

海带是1种大型食用藻类，对女性来讲，不但有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有减缓乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，老年人乳房痛怎么办 8招缓解乳房疼痛，使内分泌失调得到调剂，下降女性患乳腺增生的风险。