老年人腰痛的常见原因 7招缓解老年人腰痛

老人们常常有腰痛现象，老年朋友由于身体性能的退化，所以身体容易出现这样那样的问题，因此老年朋友要做好自己的身体护理才行，而老年朋友的家人也应当时刻注意护理好老年朋友。那末老年人腰痛的缘由有哪些呢？老年人该如何减缓腰痛呢，老年人腰痛的常见原因 7招缓解老年人腰痛？接下来将逐一为大家介绍，供大家参考。

老年人腰痛的缘由有哪些？

1、泌尿系疾患

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛缘由，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以致会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等，老年人腰痛的常见原因 7招缓解老年人腰痛，也可引发腰痛。

2、可能为盆腔疾病

如果在中老年人的腰部没法检查出疼痛的缘由，还应推敲盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引发腰背痛，主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛；而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引发的腰痛，通常表现在腰骶部。

3、某些癌症可引发中老年人腰痛

中老年人腰痛不可轻视，有时这类状态还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌和肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引发腰痛。因此，中老年人在排除由其他因素而致使的腰痛的时候，如果还没有找出病因，则应做更加全面、细致的检查，不可掉以轻心。

4、胰腺疾病

胰腺疾病引发的腰痛通常是由上腹部延伸而下的，老年人腰痛的常见原因 7招缓解老年人腰痛。1旦胰腺产生病变，特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左边腰部及背部放射延伸；而得了胰腺癌的患者，通常在必须忍耐固执难忍的腰痛的时候，同时还可会出现食欲消弱和体重减轻等现象。

5、腰痛可能为腰椎骨质增生

中老年人在凌晨起床后，出现腰部乃至背部疼痛和腰痛加重的感觉，而在略微活动后痛感则会有明显的减缓，但连续工作或劳动1段时间以后，又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉，通常是腰椎骨质增生的征象。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾而至。

另外，骨质疏松也是中老年人产生腰痛的常见缘由之1。进入中老年以后，肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化，而椎体骨质密度也会下降，进而引发腰痛的感觉。

老年人该如何减缓腰痛？

1、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长时间卧软床，由于这样会使脊柱处于不正常的姿式，引发姿式性腰痛。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，而且要加强腰背部的保护。

3、注意腰背部防潮、御寒，定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等；患者应学习做自我推拿活动，以舒筋活血，调解局部代谢。

4、平时的饮食上多吃1些含钙量高的食品，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，常常吃，也有益于钙的补充，,注意营养结构。

5、坐椅子时，比较好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就座而脚下又没法垫高时，可以跷2郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。

6、盘腿坐时，臀下应加坐垫。由于席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担，老年人腰痛的常见原因 7招缓解老年人腰痛。勿长时间坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这类坐具上依托的姿式会使脊柱的生理曲折产生改变。

7、腰部延续疼痛不能自行减缓时，1定要查明缘由，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以减缓疼痛，但注意不要常常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。