老人落枕咋办？解救落枕小窍门

很多人在睡觉的时候都会出现落枕的情况。落枕以后自己很痛苦，有时候脖子动都不能动，去医院找医生，医生也没有很好的办法让自己尽快恢复，不过没关系，告知大家落枕以后有几种比较好的方法，大家可以学习1下，老人落枕咋办？解救落枕小窍门。

4个方法解决老人落枕问题

1、推拿“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后1点的地方，老人落枕咋办？解救落枕小窍门。该穴是治疗落枕的殊效经验用穴，可以左右手交替自我推拿。

要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保庄重按10—15分钟；在推拿穴位的进程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐步加大，并将颈部逐步伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

2、热敷或吹风机法

等到炎症疼痛减轻时，再推敲热敷，老人落枕咋办？解救落枕小窍门，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，老人落枕咋办？解救落枕小窍门，可洗热水澡，特别在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手推拿颈部，效果更佳。

如果懒得去弄毛巾，无妨直接用吹风机用暖风吹脖子，也可增进那根打了结的筋舒展开来。

3、冷敷法

如果局部疼痛、僵硬严重，或有肿胀或炽热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应当给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

4、掰脚指法

专家告知你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向渐渐地推拿旋转，则你的落枕将获得最大修复。

如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左侧，右脚管右边，常常推拿，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

每一个人都有自己不同的方法，所以大家没必要生搬硬套，要找到合适自己的方法，冷敷法和推拿法是现在比较好的方法，可以尽快摆脱落枕。