老人伤不起 五大招防摔倒

老人如何预防摔倒

1，老人伤不起 五大招防摔倒.体育运动

坚持体育运动对老年人是10分重要的。它不但可以预防摔倒，而且1旦摔倒，产生骨折的可能性较平时不运动的人要少，摔倒了也容易爬起来，即便摔伤了，恢复也较快。这是由于坚持运动的老人肌肉的气力、关节的功能和人体的平衡帮助了他们能够更好地站立、行走和爬楼梯;保持身体平衡和避免摔倒。

2.视察血压变化

老年人使用降压药后应视察血压变化，使用降糖药后应视察有没有低血糖反应。老年人每次使用平静、安息药后应立即卧床休息。老年人在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，老人伤不起 五大招防摔倒，以防摔倒。

3.带手杖

平时容易摔倒的人，出门可以用根手杖，多1个支持点，对预防摔倒意外产生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志，觉得很丢脸。但是千万不要藐视手杖，有时能小手杖能避免大意外。

4.起床别太急

存在跌倒风险的老年人，醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。

5.锻炼大脑

老年人应当加强大脑训练如认知训练，避免大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化，常常用脑就可以保持1定的反应度和灵敏度。

老人1旦跌倒该怎样办？

如果老人1人在家跌倒，在能动的情况下，首先要面部朝下，让膝盖接触地面，靠周围家具做支持，渐渐爬起。“如果能渐渐自行站起来，基本不会有大问题。”如果感觉不能动弹，看看身旁是否是有保暖的毯子，先盖在身上，再拨打电话求救。

如果身旁有人，在不了解情况之前，尽量先别动老人。由于如果是髋关节骨折，骨头断了，1动反而容易致使骨刺划破大血管；如果是脊椎摔伤，两边1抬，反而对脊椎损伤更大。跌倒后产生髋关节骨折的老人，不论是多大年龄，老人伤不起 五大招防摔倒，都应当做髋关节置换手术，才能保证今后的生活质量。

老人摔倒后不能掉以轻心，要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕，老人伤不起 五大招防摔倒，恶心、呕吐，半身感觉麻痹，感觉障碍或活动不利，出现面部瘫痪，伸舌歪，口角歪等情况时，需格外注意，极可能颅内已有慢性硬膜下血肿，要及时救治。老年人不管在家还是出行，要保护好头部，尽量别被撞着或摔倒。