老年人常常身体免疫力和1些器官的功能会逐渐的降落。而眼睛最明显的表现就是实力逐渐降落。那末有方面比较好的方法能帮助老人保护眼睛呢?下面给大家介绍老人护眼的几种简单方法,老人护眼的几种简单方法,供大家参考。
远眺运目
当你感到眼睛酸疼时,请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,可调理眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,下降眼疾的产生率。
热浴惜目
眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,“也能够用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。”这类方法可以增强眼睛的抵抗力。
推拿熨目
将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改良眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也能够轻轻推拿眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,老人护眼的几种简单方法,先向下按然后向上挤,也能够按左右眉内侧的凹陷处。常常推拿眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。
眼疾治目
对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,老人护眼的几种简单方法,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中病发率都比较高。
择食养目
β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,特别是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛遭到伤害,有效预防功能性退变。老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食品。
4季护目
春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出比较好戴上墨镜。
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