老年人如何养生保健 根在养神

随着社会经济的不断发展，人们对生活质量的要求愈来愈精致，大家都开始关注健康，重视养生。老年人的健康则离不开平常的生活保健。那么你知道老年人如何养生保健吗，下面寻医问药网中医频道就为大家介绍老年人如何养生保健，老年人如何养生保健 根在养神。

老年人如何养生保健

根在养神

神是全部人体生命活动的外在表现，也就是人的精神状态、思惟活动。“精盈、气充、神全”，老年人如何养生保健 根在养神,为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键就在于养神。养神的方法有很多。首先要做的是“安心”,即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应当心情安适，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安历来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患。另外，休眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。

贵在养性

养性，也称养德，养性养德是中医养生学中的重要组成部分。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修养德行作为养生的1项重要内容。养性的原则，无外乎仁礼、性善、满足、忍让、宽容这几个方面。古代养生家认为，人若想养生，必先治其身。如果1方面想延年益寿，另外一方面又寻求名利权势，无异于刻舟求剑。中老年人不求名利，看淡曾具有的权势，自然不会产生失落感。至于荣辱得失，更是没必要计较。轻得失、淡荣辱，不为情志上的悲喜所左右的养生思想，是养生史上的1种静养观点。若为小事琐屑较量，便有背养生的本意了。另外，还要注意舒畅情志。读书吟诗，漫游山林，可畅情悦心，增加兴趣，有益于增寿。

重在养气

气是构成人体和保持人体生命活动的最基本物质，老年人退休后的养生知识可以学习1下，因此，要想健康长寿，不单单是靠药物的医治，而且还要保养人体的真元之气。养气要避免3种“气”:馁气、闷气、怨气。另外，老年人如何养生保健 根在养神，生闷气对人体危害甚大。清朝名人阎敬铭曾写《不气歌》以自慰，歌曰：“他人气我我不气，我本无意他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气。”这个朴素的至理名言，应当是中老年人排解闷气的灵丹妙药。

我们已了解老年人如何养生保健了，虽然我们现在很年轻，但我们也要学会1些老年人养生的方法，告知我们身旁的爷爷奶奶，让他们幸福快乐度过他们的晚年生活。