老年常吃三种食品 保护心血管还防癌

中医保健专家介绍说，老年人的新陈代谢比年轻人慢，因此在生活和饮食方面也是应当兼顾到的，那么老年人常常多点什么好呢，老年常吃三种食品 保护心血管还防癌，中医保健专家支招说下面的3种食品就是不错的选择，老年人可以适当的多吃。

海带：

海带纤维少、肉质厚、味道鲜美，营养特别丰富，它含有丰富的多糖、褐藻胶、蛋白质、脯氨酸、维生素C、维生素B2、胡萝卜素、碘、钾、铁、钙、钴等营养成分。海带中所含的多糖类物资，老年常吃三种食品 保护心血管还防癌，具有下落血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、下落血脂、通便，并使机体强健有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。

绿茶：

绿茶具有防癌、保护血汗管系统、促进并保持健康的血糖水平、延缓大脑老化等作用。美国的1项研究发现老年人常喝绿茶比不喝绿茶的人腿脚要灵活很多。上海癌症研究所的研究发现，不吸烟但常常饮绿茶者食道癌的病发率比其他人要低很多。除食道癌外，最近几年的研究表明绿茶能有效地预防膀胱癌、结肠癌、胰腺癌、直肠癌和胃癌等。

蜂蜜：

多糖对老年人身体有害。如果选择蜂蜜代谢对人体有益并可作为老年人的保健防病佳品，老年常吃三种食品 保护心血管还防癌。得了高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。得了慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改良肝脏功能。