推荐：有益老人脑血管健康的三食物

很多人年龄大了，容易出现各种的血管病，专家介绍说下面的3种食品是有益于脑血管健康的食品，老年人要适当的多吃。

1.玉米

专家建议进入中老年后应当适当的多吃1些粗粮，比如像玉米，研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这类脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要，推荐：有益老人脑血管健康的三食物。并且常常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而到达软化动脉血管的目的。

因此老年人在平常的生活中，推荐：有益老人脑血管健康的三食物，不要过分的寻求食品的精细，应当多吃1些粗粮的食品，除玉米之外，还有像全麦食品都应当多吃。

2.西红柿

西红柿具有很好的保护心脑血管的作用，研究人员经过量次的研究发现，在西红柿中含有大量的维生素，并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。不但如此，在西红柿中还含有丰富的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

因而可知在平常生活中多吃些西红柿，不单单可以清楚血管中的垃圾，同时还能保持血管的弹性，同时还能有效的预防血栓的构成。

3.苹果

中老年要想保护血管的健康，在平常的生活中还可以多吃些苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是由于在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此以外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。

研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。而且在平时多吃苹果，还能推延和预防动脉粥样硬化发作，因此在脑血管硬化吃甚么好的问题上苹果是不错的选择。