老人养生比较好常练“种阳法”

2017-07-13 23:39:00 来源:

老人养生比较好常练“种阳法”，种阳法还可改正中老年人上实下虚的情况，是比较适合老人养生的方法，老人养生比较好常练“种阳法”。

种阳法还可改正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合道家虚心实腹的养生主旨，故为老年人修炼之要法。

阴跷穴在两阴之间，中医又称会阴穴，丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲3脉所起的地方，此窍1动，3脉皆通。同时它又是奇经8脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。

种阳法

修炼要点：静坐，全身放松，开始可呼出浊气12次，随即收心神于命门(两肾中间)，专心致志，意守阴跷。

如此逐日延续1至两小时，就会感觉腰间像有个暖水袋焐着1样，热乎乎的，遍体脉络皆通畅，暖融融如坐春风中。

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