老人跌倒不但会给自己带来巨大痛苦,也会对健康造成巨大的威胁,那末老人应当如何预防跌倒?
1.保持活跃生活方式,积极锻炼。气力训练和平衡训练有助于保持身体稳定和骨骼强健。最新研究发现,练习太极可以使老人跌倒危险下降35%。
2.定期检查视力。视力好坏直接影响身体平衡能力。
3.保护双脚,老人应该如何预防跌倒?。脚部疼痛及鞋子不合脚也会影响身体平衡能力。
4.检查家中潜伏危险。比如,翘起来的地毯和灯光昏暗等。浴室及楼梯安装把手也有助于避免老人跌倒。
5,老人应该如何预防跌倒?.管理好药物。某些药物或药物相互作用会导致晕眩。老人服药前应征求医生建议,老人应该如何预防跌倒?。
6,老人应该如何预防跌倒?.锻炼、平衡膳食和补充维生素D以增强骨骼健康。多晒太阳可增加体内的维生素D水平。
7.弄清自己跌倒的风险。产生过跌倒或由于惧怕跌倒而忧心忡忡的老人,比较好寻求专业医生帮助。
知道了老人应当如何预防跌倒,老人可在椅子上练习防跌操,安全有效,每一个动作幅度要到位,做到肌肉略有疲惫感便可,坚持每天清晨1遍,身体条件好的老人可早晚各1次。
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