76岁老人16年练就“软骨功”

老人16年练得1身软骨功，玩金鸡独立还能同时单腿跳；劈腿还能头枕着地；180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式，居然是这位老人自己发现的长寿秘方。

老人叫陈仲赞，来自金门，今年76岁，高瘦结实。老陈之前是生意人，现在还有帮做1点力所能及的事，1有空就会渡船来厦门散步，他常常在轮渡附近展现绝活。我们来见识1下他的健康长寿秘诀：

金鸡独立单脚跳

老陈抬起左腿，左手捉住踝关节处，把腿扶起来，伸出右手配合左手把腿拉到头顶，然后放开右手摆个pose(造型)，这时候也能够来个单脚跳。“哇，太好看了，76岁老人16年练就“软骨功”，我帮你传到微博好不好？”1个短头发女生因好奇心兴奋不已，拿着手机拍照，发微博……

劈腿还能头枕着地

跑来1个3岁左右的小女孩，问：“爷爷你躺在这里做什么，76岁老人16年练就“软骨功”？”老陈和蔼可亲，笑着说：“我在锻炼身体。”只见他前后劈腿，上身贴地面难度很大。老陈说，这1招1式不是老师教的，是看1本叫《达摩易筋经》的书自学的，是少林寺的功法。

“筋长1寸，寿延10年。”这句话老陈常挂在嘴边。老陈自己练拉筋已16年了，“如果我早几年练，现在更年轻！”他说筋松了，毛病就少了，“3高”也没了，也很少去看医生，而且，老人身体好也是子女的福气。

手伸到脚底以下

轮渡广场圆形大舞台不高，50厘米左右，他站在舞台边上，渐渐地俯下身，伸直双手，手居然可以伸到脚底30cm以下，快要到舞台底了。真是好工夫！路人称赞不已。笔者试了试，结果连自己的脚趾头都碰不到。

180度弯腰腿夹头

老陈跟路人打招呼的方式也与众不同，两脚分开站稳，俯下身，从两小腿间探出头来，双手也绕过腿托着头，看他1点也不费劲，还带着微笑说：“大家好！”他喜欢这样向路人打招呼，声音洪亮，幽默风趣。“Howareyou(你好吗)？”他英文口语也好，不时用英文跟外国游客交换。

链接老陈教你“长寿运动”

老陈说，平时他常练“甩手功”，甩手功很简单，双手向前拍掌，76岁老人16年练就“软骨功”，再往后甩，就这样重复做；运动后就能够拉筋，先拉手段和脚腕；其次头上下左右摆动；手臂左右摆动；身体后仰要谨慎1点；弯腰手伸直碰地面；然后是脚往后踢，如踢屁股；还有1个动作是背后拉手，背后拉手可以防治驼背。他每天走1万步，生命在于运动，大家每天可以因地制宜，随时随地做这些简单的运动，76岁老人16年练就“软骨功”。本日热门：
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