慈禧太后养生之道

3、练功和推拿

慈禧坚信吕不韦最早提出的“流水不腐，户枢不蠹”的保健名言，1向注意形体锻炼。她的锻炼方法，主要是8段锦，每天清晨起床后，总要习炼1遍：其次是推拿，这也是她每天必不可少的活动项目。

所谓8段锦，是古人创制的1种健身术。它是在立位或屈膝成马步姿态下进行操练的，以上肢运动为主，也有躯干和头颈运动。是1种综合性、全身性的动作，能起到全面的健身作用。

慈禧每感到疲倦时，就分外喜欢推拿，慈禧太后养生之道。而大太监李莲英又正好是实行推拿的高手，所以，慈禧推拿起来既方便又惬意。

从中医学角度看，推拿能宣通气血，慈禧太后养生之道，舒筋活络，祛瘀化滞。增进血液循环畅通，调剂人体肌能，改进新陈代谢，有益于健康长寿。

另外，慈禧还喜欢漫步、栽植花草、从游艇、下棋和打扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属文娱性活动，也有益于她的健身。再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，慈禧太后养生之道，梳头前后还施以特制的香发散，所以脸部少皱、白净，头发不白、不落