老伯苦练太极八年只为雪耻

人争1口气！南京老人苦练太极8年复仇。8年前在公交车上因1点小事被1小年轻像拎小鸡1样拽下了车，还挨了打，南京1老人倍感羞辱，老伯苦练太极八年只为雪耻，咽不下这口气的他悄悄尾随年轻人离开，摸清其住址。所谓“君子报仇，10年不晚”，老人8年来拜师求学，苦练太极，清晨3点准时练功，终究“教训”了下当年的年轻人。

练习太极拳的注意事项

1、忌神不守舍

太极拳是3分情势7分意，10分技能在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳1定要到达手、眼、身合步，精神气意通。

2、忌疏松无力

松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第1关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩大，老伯苦练太极八年只为雪耻，让气血直达梢端。绝不是疏松、松乱、松懈。

3、忌僵硬练力

太极拳是意图不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。

4、忌突击使招

太极拳的武术法则是：不撞不顶，唾面自干，以力而化力，以4两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。

练太极拳时5个手指的作用

小指：小指始终要放松。凡是有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在5指中最笨拙，只要它不出劲，其余4指也不会。在推手进程中，应用无名指不容易出败招，老伯苦练太极八年只为雪耻。

中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前意图，意才能放远。有的说：“意到前方无穷远，到底多远，要看练功者的功底而言”。

食指：食指不能用1点力，要轻轻的扶着运动线路走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛；腕不松，前臂难以放松，老伯苦练太极八年只为雪耻，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。

大拇指：掌握自己的重心。在练太极拳时虎口要微撑，就可以很好的掌握平衡。