六大秘诀让老人更长寿！

老人健康长寿可是有秘诀的，只有掌握了这么1些秘诀让老不想健康长寿都难哦。那末说到秘诀现在就让我们大家1起来了解到底有着哪些秘诀可以让老人实现健康长寿呢?相信大家现在都很想要了解吧，不用急现在就来好好的了解1下吧。

1起看看老人健康长寿的秘诀吧!

1、长寿秘诀——漫步

平心静气地漫步10⑵0分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不斟酌问题，使大脑的活动减少，较快进入眠眠。

2、长寿秘诀--开窗通气

保持寝室内空气新鲜，六大秘诀让老人更长寿！，风大或天冷时，可开1会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头，六大秘诀让老人更长寿！。

3、长寿秘诀——刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比凌晨更重要，不但可清除口腔积物，且有益于保护牙齿，对安稳入眠也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4、长寿秘诀--洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安息药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第2心脏”、“心之泵”，10分推许脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与5脏6腑有着10分密切的联系。

若能养成每天睡觉前用温水(40⑸0℃)洗脚、推拿脚心和脚指，可起到增进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

5、长寿秘诀——梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到推拿、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思惟和记忆能力，增进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

6、长寿秘诀——喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样1句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，特别对常常失眠的老年人更佳。