老年人养生保健的秘决－书法

练习书法，是1种动与静的运动进程，与体育运动中打太极拳、练习惯功等锻炼有着异曲同工之妙，从中获得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，乃至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合1，心不外驰，专心致志，通过内外的调和作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳的作用。

我国书家历来寿者多，虞世南81岁，欧阳洵85岁，柳公权88岁，文征明90岁;世界文豪列夫·托尔斯泰82岁，巴甫洛夫83岁，歌德83岁……我国著名的书法艺术家黄若舟老先生说：“老年是人生较成熟的阶段，几经风雨，思想更趋于深沉。”挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，老年人养生保健的秘决－书法，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，保持心理平衡，便怡然自得，锲而不舍，乐此不倦，乐在其中，有益于心身健康，老年人养生保健的秘决－书法，这是健康与长寿的要素。

现**活节奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，令人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏，乃至还会殃及到心身健康。而在工作繁忙过后的空余之时，能抽些时间练习书法，吟诗作赋，绘画图画，均能令人赏心悦目，使1天紧张的工作情绪得到调理，有益于本身的生活与健康，以此陶冶高尚的品格与情操。

在窗明心静、清雅安逸之时，入砚睢墨，萧洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思惟，探求学问，提高书艺，陶冶情操和丰富充实自己的人生，乐在其中，这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法，是人们通向健康长寿的宽阔坦途，老年人养生保健的秘决－书法。