老年人过性生活要遵循7大原则

老年人过性生活没像年轻人那样随然，也有自己的需求，那么老年人过性生活应注意些什么？有哪些原则呢？

就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵守以下7方面的建议，就能大幅改良上述情况：

1.咨询医生向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些得了慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

2.多与伴侣交换坦率地交换彼此的想法和需要，关心、爱惜对方，能帮助两人取得愉悦的性体验，老年人过性生活要遵循7大原则。

3.重新定义性爱性爱不单单局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他密切接触，都能让人兴奋。

4.保持积极心态很多人认为自己老了，身体性能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前--这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”，老年人过性生活要遵循7大原则。老人应当把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，取得满意的性爱。

5.单身老人应当找个伴侣。

6.寻找新的性爱方法一些小变化能很好地改良性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。另外，要尽量延长前戏的进程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

7.保持身体健康多吃有营养的食品，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。