老人想延缓衰老首选水果

现在的老年人是愈来愈注意自身的健康状况了，老人健康已经是不能忽视的一大问题了。那么老人上了年纪就会有一些皱纹出现，该如何延缓衰老？该如何抗衰老？不急，老人想延缓衰老首选水果，答案就是吃水果。

近年来，营养学家通过研究发现，水果除含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。

水果中常见植物化合物种类、散布及其功能以下：

1.酚酸类物资

鞣花酸--多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的产生，并具有降血脂作用。

2.类胡萝卜素

番茄红素--多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的产生。

B胡萝卜素——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等，老人想延缓衰老首选水果。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改良肺功能，减轻糖尿病并发症。

黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。

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