中老年人膝盖痛　切莫揉揉就可

很多老人都有膝盖疼的毛病，因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传。但有些方法由于没有正确指点，反而起到相反作用，膝盖一疼就去揉便是其中一种。

膝关节的退行性改变是一个不可逆的进程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的气力。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后，不管有无外伤，都会损伤软骨。

很多老人都认为揉膝盖能减少摩擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有根据的。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这类动作是一种反射性的保护，中老年人膝盖痛　切莫揉揉就可，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全毛病的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已病变的软骨磨得更坏，中老年人膝盖痛　切莫揉揉就可，乃至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。

由于气力不好掌控，老人揉膝盖的做法并非一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能由于关节内的各种病损，和关节外疾病。